Promuovere consapevolezza e accettazione delle proprie emozioni per ridurre i livelli di ansia e stress percepiti Università degli Studi di Salerno
Indirizzo
Aula 4 - Edificio C (Stecca 3), Piano Terra - Università degli studi di Salerno- Via Giovanni Paolo II, Fisciano (SA) Vedi la posizioneCategorie
LaboratorioIl laboratorio si propone di favorire la riduzione dei livelli di ansia e stress percepito attraverso tecniche di mindfulness. Focus particolare sarà rivolto al miglioramento della regolazione emotiva e del benessere psicologico, promuovendo consapevolezza e accettazione delle proprie emozioni.
Dopo un’introduzione ai meccanismi dell’ansia e al loro impatto sul benessere psicologico e sul rendimento accademico, verrà fornita una cornice teorica circa la mindfulness e un’introduzione ai benefici della pratica della mindfulness stessa sulla gestione dell’ansia.
Saranno illustrate alcune tecniche di respirazione, di meditazione guidata e attività esperienziali per migliorare la consapevolezza nel presente.
Responsabile laboratorio: Prof. Mauro Cozzolino
Numero massimo partecipanti: 10/25
Erogazione del laboratorio: il mercoledì dalle 11:00 alle 14:00
Preiscrizioni aperte dal 28 febbraio 2025 al 14 marzo 2025
